Статья рассказывает о том, что комплексные упражнения более эффективны, чем изолирующие, так как они задействуют несколько суставов и мышечных групп. Автор приводит примеры упражнений и объясняет, почему они являются эффективными. Также автор утверждает, что в реальном мире невозможно сделать изолированное движение, так как наше тело устроено так, чтобы работать как совокупность интегрированных частей.